{"id":5481,"date":"2019-08-26T10:30:58","date_gmt":"2019-08-26T08:30:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rivareno.com\/?p=5481"},"modified":"2019-08-01T17:33:37","modified_gmt":"2019-08-01T15:33:37","slug":"las-almendras-engordan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rivareno.com\/es\/las-almendras-engordan\/","title":{"rendered":"\u00bfLas almendras engordan?"},"content":{"rendered":"<p>Como todos los <strong>frutos secos<\/strong>, las almendras atraen opiniones contradictorias: su innegable gusto se asocia con la sospecha de que es un alimento muy cal\u00f3rico, no apto para quienes siguen una dieta o quieren perder peso. De hecho, en las cantidades correctas, <strong>las almendras son buenas<\/strong>: son una verdadera cura para el cuerpo, <strong>proporcionan energ\u00eda y nutrientes indispensables<\/strong> para la salud del coraz\u00f3n y los huesos. Analizando los valores nutricionales, las almendras y los frutos secos se convierten casi en un <strong>complemento alimenticio natural<\/strong>: descubramos juntos cu\u00e1ntas almendras al d\u00eda podemos comer, como aperitivo durante un momento de relax o como postre al final de una comida.<\/p>\n<h2>Los valores nutricionales de las almendras: un concentrado de energ\u00eda<\/h2>\n<p>La <strong>almendra <\/strong>es la semilla comestible del almendro, una planta perteneciente a la familia de las ros\u00e1ceas. Originaria de Asia, luego se expandi\u00f3 por Europa y Canad\u00e1. Conocida como una especialidad t\u00edpica siciliana, forma parte de los productos agroalimentarios de la tradici\u00f3n italiana (P.A.T.) certificados por el Ministerio. Entre las semillas oleaginosas es la que tiene el <strong>mayor contenido de fibra<\/strong> (12%) que, junto con la alta presencia de prote\u00ednas y el <strong>bajo contenido de carbohidratos<\/strong>, la convierte en un aperitivo saludable y saciante, incluso en peque\u00f1as cantidades. De hecho, las <strong>calor\u00edas de las almendras<\/strong> son de 600 kcal cada 100 gramos, pero aunque representan la mitad de los nutrientes presentes en la semilla, las grasas no est\u00e1n saturadas: por lo tanto, no es cierto que las almendras engorden, sino que contribuyen a <strong>disminuir los niveles de colesterol malo y las\u00a0 inflamaciones<\/strong> gracias a la presencia de Omega 3.<\/p>\n<h2>Los beneficios de las almendras: vitaminas y minerales para mayor salud y belleza<\/h2>\n<p><strong>Las almendras son buenas porque son un alimento completo<\/strong>: adem\u00e1s de prote\u00ednas, fibras y grasas buenas, contienen <strong>vitaminas B y E<\/strong>, <strong>magnesio, calcio y hierro<\/strong>. Las vitaminas se utilizan para el funcionamiento correcto del metabolismo: en particular, la vitamina E combate los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro, y mejoran el sistema inmunol\u00f3gico. Los <strong>beneficios de las almendras<\/strong> tambi\u00e9n repercuten en el sistema nervioso gracias al magnesio que ayuda a <strong>aliviar el estr\u00e9s y el cansancio<\/strong>; el calcio en cambio mantiene los <strong>huesos fuertes<\/strong> y el contenido de hierro las convierte en un <strong>remedio contra la anemia<\/strong>. Adem\u00e1s, la presencia de potasio combinado con el bajo contenido de sodio contribuye a <strong>disminuir la presi\u00f3n<\/strong>. Para disfrutar de estos beneficios, \u00bf<strong>cu\u00e1ntas almendras al d\u00eda<\/strong> debemos comer? Alrededor de 15 o 30 gramos.<\/p>\n<h2>Perm\u00edtete un capricho, \u00a1las almendras tambi\u00e9n mejoran el humor!<\/h2>\n<p>Las almendras solo engordan si se comen en cantidades excesivas o en caso de intolerancias o alergias: incluso se recomiendan para personas con diabetes porque estabilizan el az\u00facar en la sangre y proporcionan poco az\u00facar. Los <strong>valores nutricionales de las almendras son tan equilibrados<\/strong> que puedes comerte un postre sin ning\u00fan tipo de culpa, especialmente si eliges un producto artesanal y genuino, hecho con ingredientes naturales y de alta calidad. El <strong>granizado de la Helader\u00eda RivaReno<\/strong> es una <strong>mezcla muy fina de agua, almendras y az\u00facar de ca\u00f1a<\/strong>, lo que lo hace que sea muy ligero y natural: de hecho, solo a\u00f1ade frescura a las calor\u00edas de las almendras para calmar tu sed y devolverte la energ\u00eda que necesitas para la vida cotidiana o para hacer deporte.<\/p>\n<p>Si no quieres contar cu\u00e1ntas almendras al d\u00eda deber\u00edas comer&#8230; \u00a1disfruta de <strong>un granizado de la Helader\u00eda RivaReno y aprovecha todos los beneficios de las almendras<\/strong>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Como todos los frutos secos, las almendras atraen opiniones contradictorias: su innegable gusto se asocia con la sospecha de que es un alimento muy cal\u00f3rico, no apto para quienes siguen una dieta o quieren perder peso. 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