{"id":7130,"date":"2020-06-10T10:30:22","date_gmt":"2020-06-10T08:30:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rivareno.com\/?p=7130"},"modified":"2020-06-24T17:10:27","modified_gmt":"2020-06-24T15:10:27","slug":"hidratacion-de-la-piel-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rivareno.com\/es\/hidratacion-de-la-piel-en-verano\/","title":{"rendered":"Hidrataci\u00f3n de la piel en verano"},"content":{"rendered":"<p>Cuando llega el calor del verano hay que prestar todav\u00eca m\u00e1s atenci\u00f3n que de costumbre a la<strong> hidrataci\u00f3n del <\/strong>cuerpo y de <strong>la piel<\/strong>. En primer lugar, es importante beber mucho, al menos 2 litros de agua al d\u00eda en oto\u00f1o, invierno y en primavera. En verano hay que aumentar, entonces, la cantidad porque nuestro cuerpo necesita reponer los liquidos perdidos por la transpiraci\u00f3n. Sin embargo, no s\u00f3lo es necesario beber lo suficiente, sino tambi\u00e9n comer de manera correcta, consumiendo determinados alimentos.<\/p>\n<h2>\u00bf A que lamamos \u00abalimentos hidratantes\u00bb?<\/h2>\n<p>Hay <strong>alimentos<\/strong> que pueden definirse como <strong>hidratantes<\/strong>, gracias a su alto porcentaje de agua y elementos nutritivos. Amplio espacio para el omega 3 y el omega 6, que encontramos en el aceite, las almendras, las nueces y el pescado, que fortalecen las membranas celulares y mejoran el aspecto de nuestra piel. Las frutas y las verduras, adem\u00e0s, merecen menci\u00f2n aparte gracias a la elevada presencia de vitaminas, minerales y agua.<\/p>\n<p>En el ranking de las verduras m\u00e1s ricas en agua encontramos:<\/p>\n<ul>\n<li>El pepino, con su 96,7% de agua. Que incluso se puede a\u00f1adir a un yogur desnatado o emplearse para preparar una ensalada refrescante;<\/li>\n<li>El apio, con su 95,4% de agua. Adem\u00e1s de ser bajo en calor\u00edas, tiene un alto contenido de vitaminas A, C, E, K y \u00e1cido f\u00f3lico;<\/li>\n<li>El tomate, con un 94,5% de agua. Excelente en ensaladas, ali\u00f1ado con un chorrito de aceite de oliva extra virgen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pasando a la fruta, debemos mencionar:<\/p>\n<ul>\n<li>La sand\u00eda, con un 91,5% de agua, quita la sed y refresca;<\/li>\n<li>Las fresas, con un 91% de agua. Son buenas como fruta al final de una comida, como merienda o como ingrediente para la preparaci\u00f3n de sorbetes, batidos y helados.<\/li>\n<li>El mel\u00f3n, con un 90,2% de agua. Es bajo en calor\u00edas y ofrece un 100% de vitaminas A y C. Comase una rodaja en el desayuno, o para merendar o tomese un descanso con un sabor fresco y ligero, probando el helado de mel\u00f3n de RivaReno.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Los beneficios de la fruta para la piel<\/h2>\n<p>Lo repetimos otra vez: comer fruta es esencial para nuestro bienestar psicof\u00edsico. Para disfrutar plenamente de todos los <strong>beneficios de la fruta<\/strong>, se deben consumir de 4 a 5 raciones al d\u00eda. Gracias a los sales minerales, la fibra, las vitaminas, los antioxidantes, el potasio y el \u00e1cido f\u00f3lico que contiene es el principal aliado de nuestra piel puesto que:<\/p>\n<ul>\n<li>Le da luminosidad;<\/li>\n<li>favorece los procesos de cicatrizaci\u00f2n;<\/li>\n<li>Estimula la producci\u00f3n de col\u00e1geno, manteniendo la epidermis joven;<\/li>\n<li>La mantiene compact.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Con los helados de frutas de RivaReno puedes probar todas las delicias de un producto 100% natural, \u00a1cuidando tu belleza al mismo tiempo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Cuando llega el calor del verano hay que prestar todav\u00eca m\u00e1s atenci\u00f3n que de costumbre a la hidrataci\u00f3n del cuerpo y de la piel. 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