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Helado en la dieta: sí, gracias

¿Las fiestas de Navidad han terminado y han dejado atrás esos famosos kilos de más? Es normal, ¡la época de Navidad está llena de delicias a las que son imposible renunciar! Pero no hay que perder la esperanza: tienes todo el tiempo para planificar una dieta baja en calorías que no te obligue a renunciar a todos los placeres relacionados con la comida. ¿Has oído hablar de helado en las dietas? Pues sí, es un alimento nutritivo que te puedes permitir de forma segura si se elige con criterio: ¡vamos a ver cómo se hace!

Helado y dieta: ¡pierde peso con gusto!

El helado y la dieta pueden combinar si se introducen en una merienda o como sustituto de una comida: de hecho, es un alimento rico en proteínas, derivado de la leche y/o huevos, y aminoácidos esenciales que lo hacen fácilmente asimilable y digerible. También hay micronutrientes como vitaminas, especialmente A y B2, y sales minerales como calcio y fósforo. Por lo tanto, es un alimento bien equilibrado desde el punto de vista nutricional y es una excelente fuente de energía. Pero, ¿cuántas calorías tiene un helado? Depende del sabor elegido, pero en general, por cada 100 gramos de producto, la ingesta de calorías puede variar entre 100 y 250 calorías. Así que sí se puede comer helado durante la dieta, sin abusar de él y ¡respetando algunas sugerencias!

Los gustos de helado menos calóricos

Si decides disfrutar de un buen helado durante la dieta, ten en cuenta que los sabores de helado menos calóricos son los de frutas. Un buen cono de fresa o limón, de hecho, proporciona alrededor de 60/65 calorías cada 100 gramos, mientras que, por la misma cantidad, el helado de chocolate o el helado de crema tienen una ingesta calórica de unos 240 kcal: ¡una buena diferencia! Otro factor importante es la diferencia entre un helado envasado y un helado hecho a mano. Los envasados se producen con la adición de aditivos, como colorantes, sabores artificiales y aceites vegetales que lo hacen mucho más calórico que uno artesanal, elaborado con ingredientes naturales y de alta calidad.

Las Kcal del helado artesanal RivaReno

En proporción al sabor y la sustancia, el helado RivaReno tiene una ingesta de calorías absolutamente moderada. Está libre de aditivos artificiales y grasas hidrogenadas y por lo tanto ¡es el sustituto perfecto para una comida o una sabrosa merienda sin renunciar a un capricho! Muchos sabores te esperan en nuestras heladerías para ayudarte a complacer tu paladar y hacer que la dieta sea más…¡ligera!

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